/* ============================================================
   GYM TRACKER — тема "VOLT" (тёмная performance-эстетика)
   Дисплей: Anton · Текст: Archivo · Цифры/код: Space Mono
   ============================================================ */

:root {
  --bg:        #0c0d10;
  --bg-2:      #101217;
  --surface:   #15181f;
  --surface-2: #1c2029;
  --border:    #282d38;
  --border-2:  #353c4a;

  --text:      #f3f4f6;
  --muted:     #888f9d;

  --volt:      #d8ff35;
  --volt-deep: #b6e600;
  --volt-dim:  rgba(216, 255, 53, 0.14);
  --danger:    #ff5a4d;
  --danger-dim:rgba(255, 90, 77, 0.12);

  --radius:    14px;
  --maxw:      820px;
}

* { box-sizing: border-box; }

html { scroll-behavior: smooth; }

body {
  margin: 0;
  font-family: "Archivo", system-ui, sans-serif;
  font-size: 16px;
  line-height: 1.55;
  color: var(--text);
  background-color: var(--bg);
  background-image:
    radial-gradient(900px 500px at 85% -10%, rgba(216, 255, 53, 0.10), transparent 60%),
    radial-gradient(700px 500px at -5% 0%, rgba(70, 90, 120, 0.16), transparent 55%);
  background-attachment: fixed;
  min-height: 100vh;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
}

/* Зернистая текстура поверх фона */
body::after {
  content: "";
  position: fixed;
  inset: 0;
  pointer-events: none;
  z-index: 0;
  opacity: 0.04;
  background-image: url("data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='160' height='160'%3E%3Cfilter id='n'%3E%3CfeTurbulence type='fractalNoise' baseFrequency='0.85' numOctaves='3'/%3E%3C/filter%3E%3Crect width='100%25' height='100%25' filter='url(%23n)'/%3E%3C/svg%3E");
}

main { position: relative; z-index: 1; }

/* ---------- Типографика ---------- */
h1, h2, h3 {
  font-family: "Anton", "Archivo", sans-serif;
  font-weight: 400;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.5px;
  line-height: 1.02;
  margin: 0 0 18px;
}

h1 {
  font-size: clamp(34px, 6vw, 60px);
  letter-spacing: 1px;
}
h1::after {
  content: "";
  display: block;
  width: 64px;
  height: 5px;
  margin-top: 14px;
  background: var(--volt);
  box-shadow: 0 0 18px var(--volt-dim);
}

h2 {
  font-size: 22px;
  letter-spacing: 1px;
  color: var(--text);
}

a { color: var(--volt); text-decoration: none; }
a:hover { color: #fff; }

b, strong { font-weight: 700; }

/* ---------- Шапка ---------- */
.topbar {
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 50;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: 18px;
  flex-wrap: wrap;
  padding: 14px 22px;
  background: rgba(10, 11, 14, 0.82);
  backdrop-filter: blur(12px);
  border-bottom: 1px solid var(--border);
}

.topbar .brand {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: 10px;
  font-family: "Anton", sans-serif;
  font-size: 24px;
  letter-spacing: 1.5px;
  text-transform: uppercase;
  color: #fff;
}
.topbar .brand::before {
  content: "";
  width: 16px;
  height: 22px;
  background: var(--volt);
  box-shadow: 0 0 16px var(--volt-dim);
  transform: skewX(-12deg);
}

.topbar nav {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 22px;
  flex-wrap: wrap;
}
.topbar nav a {
  position: relative;
  color: var(--muted);
  font-size: 13px;
  font-weight: 700;
  letter-spacing: 1.2px;
  text-transform: uppercase;
  padding: 4px 0;
}
.topbar nav a:hover { color: #fff; }
.topbar nav a::after {
  content: "";
  position: absolute;
  left: 0; bottom: -2px;
  width: 0; height: 2px;
  background: var(--volt);
  transition: width 0.22s ease;
}
.topbar nav a:hover::after { width: 100%; }

.topbar nav .user {
  font-family: "Space Mono", monospace;
  font-size: 12px;
  color: var(--volt);
  border: 1px solid var(--border-2);
  border-radius: 999px;
  padding: 4px 12px;
  letter-spacing: 0;
}

/* ---------- Контейнер ---------- */
main {
  max-width: var(--maxw);
  margin: 0 auto;
  padding: 42px 18px 80px;
}

/* ---------- Карточки ---------- */
.card {
  background: linear-gradient(180deg, var(--surface), var(--bg-2));
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--radius);
  padding: 24px;
  margin-bottom: 20px;
  box-shadow: 0 18px 40px -28px rgba(0, 0, 0, 0.9);
  animation: rise 0.5s cubic-bezier(0.2, 0.7, 0.2, 1) both;
}
.card:nth-child(2) { animation-delay: 0.06s; }
.card:nth-child(3) { animation-delay: 0.12s; }
.card:nth-child(4) { animation-delay: 0.18s; }

.card.narrow {
  max-width: 400px;
  margin: 7vh auto 0;
}

@keyframes rise {
  from { opacity: 0; transform: translateY(16px); }
  to   { opacity: 1; transform: translateY(0); }
}

/* ---------- Кнопки ---------- */
button,
.btn-link {
  font-family: "Archivo", sans-serif;
  font-size: 14px;
  font-weight: 700;
  letter-spacing: 0.6px;
  text-transform: uppercase;
  padding: 11px 18px;
  border: 1px solid var(--border-2);
  background: var(--surface-2);
  color: var(--text);
  border-radius: 10px;
  cursor: pointer;
  transition: transform 0.12s ease, background 0.18s ease, border-color 0.18s ease, color 0.18s ease;
}
button:hover,
.btn-link:hover { border-color: var(--volt); color: #fff; }
button:active { transform: translateY(1px); }

button.primary,
.btn-link {
  background: var(--volt);
  border-color: var(--volt);
  color: #11140a;
  box-shadow: 0 0 0 0 var(--volt-dim);
}
button.primary { width: 100%; margin-top: 8px; }
button.primary:hover,
.btn-link:hover {
  background: var(--volt-deep);
  border-color: var(--volt-deep);
  color: #0f1208;
  box-shadow: 0 8px 28px -8px var(--volt-dim);
}

.btn-link {
  display: inline-block;
  text-align: center;
}

button.danger {
  background: transparent;
  border-color: var(--danger);
  color: var(--danger);
}
button.danger:hover { background: var(--danger-dim); color: #fff; border-color: var(--danger); }

/* ---------- Формы ---------- */
label {
  display: block;
  font-size: 11px;
  font-weight: 700;
  letter-spacing: 1.4px;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--muted);
  margin-bottom: 16px;
}

input, select, textarea {
  display: block;
  width: 100%;
  margin-top: 7px;
  font-family: "Archivo", sans-serif;
  font-size: 16px;
  font-weight: 500;
  letter-spacing: normal;
  text-transform: none;
  color: var(--text);
  background: #0e1015;
  border: 1px solid var(--border-2);
  border-radius: 10px;
  padding: 11px 13px;
  color-scheme: dark;
  transition: border-color 0.18s ease, box-shadow 0.18s ease;
}
input:focus, select:focus, textarea:focus {
  outline: none;
  border-color: var(--volt);
  box-shadow: 0 0 0 3px var(--volt-dim);
}
select { width: auto; min-width: 220px; cursor: pointer; }

::placeholder { color: #555c68; }

/* ---------- Сообщения / флеш ---------- */
.flash {
  position: relative;
  z-index: 1;
  max-width: var(--maxw);
  margin: 0 auto 18px;
  background: var(--danger-dim);
  border: 1px solid var(--danger);
  border-left-width: 4px;
  color: #ffd9d4;
  border-radius: 10px;
  padding: 12px 16px;
  font-weight: 600;
}
.flash p { margin: 4px 0; }

.muted { color: var(--muted); }
.ok {
  color: var(--volt);
  font-weight: 700;
}

/* ---------- Код привязки ---------- */
.code-big {
  font-family: "Space Mono", monospace;
  font-size: 24px;
  font-weight: 700;
  letter-spacing: 3px;
  color: var(--volt);
  background: #0e1015;
  border: 1px dashed var(--border-2);
  border-radius: 10px;
  padding: 14px 20px;
  display: inline-block;
}

/* ---------- История тренировок (дашборд) ---------- */
.workout {
  border-top: 1px solid var(--border);
  padding: 16px 0;
}
.workout:first-of-type { border-top: none; padding-top: 4px; }

.w-head {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: baseline;
  gap: 12px;
  margin-bottom: 10px;
}
.w-date {
  font-family: "Anton", sans-serif;
  font-size: 19px;
  letter-spacing: 0.5px;
  text-transform: uppercase;
}
.w-group {
  font-size: 11px;
  font-weight: 700;
  letter-spacing: 1.2px;
  text-transform: uppercase;
  color: #11140a;
  background: var(--volt);
  padding: 3px 9px;
  border-radius: 999px;
  margin-left: 8px;
}
.edit-link {
  font-size: 12px;
  font-weight: 700;
  letter-spacing: 1px;
  text-transform: uppercase;
  white-space: nowrap;
}
.ex-line {
  font-size: 15px;
  padding: 4px 0 4px 14px;
  border-left: 2px solid var(--border-2);
  margin: 3px 0;
  color: #cfd3da;
}
.ex-line b { color: #fff; }

/* ---------- Личные рекорды ---------- */
.records {
  width: 100%;
  border-collapse: collapse;
  font-size: 15px;
}
.records th {
  text-align: left;
  padding: 10px 12px;
  font-size: 11px;
  letter-spacing: 1.4px;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--muted);
  border-bottom: 1px solid var(--border-2);
}
.records td {
  padding: 12px;
  border-bottom: 1px solid var(--border);
}
.records tbody tr:hover { background: rgba(255, 255, 255, 0.02); }
.records td:nth-child(2) {
  font-family: "Anton", sans-serif;
  font-size: 22px;
  color: var(--volt);
  letter-spacing: 0.5px;
}
.records td:nth-child(3) { font-family: "Space Mono", monospace; color: var(--muted); }

/* ---------- Группы мышц (чекбоксы) ---------- */
.checks { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 10px; margin-bottom: 18px; }
.check {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: 7px;
  margin: 0;
  font-size: 13px;
  font-weight: 600;
  letter-spacing: 0.4px;
  text-transform: none;
  color: var(--text);
  background: #0e1015;
  border: 1px solid var(--border-2);
  border-radius: 999px;
  padding: 7px 14px;
  cursor: pointer;
  transition: border-color 0.15s ease;
}
.check:hover { border-color: var(--volt); }
.check input {
  width: auto;
  margin: 0;
  accent-color: var(--volt);
  cursor: pointer;
}

.inline-form { margin-bottom: 18px; }

/* ---------- Конструктор тренировки ---------- */
.ex-block {
  background: #0e1015;
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 12px;
  padding: 14px;
  margin-bottom: 14px;
}
.ex-head { display: flex; gap: 8px; margin-bottom: 10px; }
.ex-head .ex-select,
.ex-head .ex-new { flex: 1; margin-top: 0; }

.set-row {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 8px;
  margin-bottom: 8px;
  flex-wrap: wrap;
}
.set-row input {
  width: 84px;
  margin-top: 0;
  font-family: "Space Mono", monospace;
  text-align: center;
}
.set-row .unit {
  font-size: 11px;
  font-weight: 700;
  letter-spacing: 1px;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--muted);
}
.set-row button { padding: 8px 12px; }

#workout-form button[type="button"] {
  font-size: 12px;
  padding: 8px 12px;
  background: transparent;
}
#workout-form button[type="button"]:hover { border-color: var(--volt); }

/* ---------- Списки ---------- */
ol, ul { padding-left: 20px; }
li { margin: 5px 0; }

/* ---------- Вкладка «Упражнения» ---------- */
.guide-search {
  width: 100%;
  margin: 4px 0 24px;
  font-family: "Archivo", sans-serif;
  font-size: 16px;
}

/* ---------- Фильтры (чипы) на странице справочника ---------- */
.filter-chips {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  gap: 8px;
  margin: 0 0 22px;
}
.chip {
  font-family: "Archivo", sans-serif;
  font-size: 12px;
  font-weight: 700;
  letter-spacing: 1px;
  text-transform: uppercase;
  padding: 8px 14px;
  border: 1px solid var(--border-2);
  background: var(--surface-2);
  color: var(--muted);
  border-radius: 999px;
  cursor: pointer;
  transition: all 0.15s ease;
}
.chip:hover { border-color: var(--volt); color: #fff; }
.chip.chip-active {
  background: var(--volt);
  border-color: var(--volt);
  color: #11140a;
}

.guide-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(290px, 1fr));
  gap: 18px;
}

.guide-card {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  background: linear-gradient(180deg, var(--surface), var(--bg-2));
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--radius);
  overflow: hidden;
  box-shadow: 0 18px 40px -28px rgba(0, 0, 0, 0.9);
  transition: transform 0.18s ease, border-color 0.18s ease;
  animation: rise 0.5s cubic-bezier(0.2, 0.7, 0.2, 1) both;
}
.guide-card:hover { transform: translateY(-4px); border-color: var(--border-2); }
.guide-card:nth-child(2) { animation-delay: 0.04s; }
.guide-card:nth-child(3) { animation-delay: 0.08s; }
.guide-card:nth-child(4) { animation-delay: 0.12s; }

.guide-img {
  background: #f4f4f0;
  height: 200px;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  border-bottom: 3px solid var(--volt);
}
.guide-img img { max-width: 100%; max-height: 100%; object-fit: contain; }

.guide-body { padding: 18px 18px 20px; display: flex; flex-direction: column; flex: 1; }
.guide-body h2 { font-size: 19px; margin-bottom: 12px; }

.guide-tags { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin-bottom: 14px; }
.tag {
  font-size: 10px;
  font-weight: 700;
  letter-spacing: 1px;
  text-transform: uppercase;
  padding: 4px 9px;
  border-radius: 999px;
  border: 1px solid var(--border-2);
  color: var(--muted);
}
.tag-volt {
  background: var(--volt);
  border-color: var(--volt);
  color: #11140a;
}

.guide-steps {
  margin: 0 0 16px;
  padding-left: 18px;
  font-size: 14px;
  color: #cfd3da;
}
.guide-steps li { margin: 6px 0; }
.guide-steps li::marker { color: var(--volt); font-family: "Space Mono", monospace; }

.video-btn {
  margin-top: auto;
  display: inline-block;
  text-align: center;
  font-size: 13px;
  font-weight: 700;
  letter-spacing: 0.6px;
  text-transform: uppercase;
  padding: 10px 14px;
  border: 1px solid var(--border-2);
  border-radius: 10px;
  color: var(--text);
  transition: border-color 0.18s ease, color 0.18s ease, background 0.18s ease;
}
.video-btn:hover { border-color: var(--volt); color: var(--volt); background: var(--volt-dim); }

.guide-credit { margin-top: 26px; font-size: 12px; }

/* ============================================================
   АДАПТИВ — мобильная версия
   Брейкпоинты: 768 (планшет) · 560 (мобильный) · 400 (узкий)
   ============================================================ */

/* ---------- Планшет ---------- */
@media (max-width: 768px) {
  main { padding: 32px 16px 70px; }
  h1 { font-size: clamp(32px, 7vw, 50px); }
  h2 { font-size: 20px; }

  .topbar { padding: 12px 18px; gap: 12px; }
  .topbar .brand { font-size: 22px; }
  .topbar nav { gap: 18px; }

  .card { padding: 20px; }
  .card.narrow { margin-top: 4vh; }

  /* Горизонтальная прокрутка таблицы рекордов */
  .records { font-size: 14px; }
  .records td:nth-child(2) { font-size: 19px; }
}

/* ---------- Мобильный ---------- */
@media (max-width: 560px) {
  body { font-size: 15px; }

  main { padding: 22px 12px 80px; }

  /* Шапка — компактная, навигация скроллится горизонтально если не помещается */
  .topbar {
    padding: 10px 14px;
    gap: 10px;
    flex-wrap: nowrap;
  }
  .topbar .brand { font-size: 19px; letter-spacing: 1px; gap: 8px; }
  .topbar .brand::before { width: 12px; height: 18px; }

  .topbar nav {
    gap: 14px;
    overflow-x: auto;
    -webkit-overflow-scrolling: touch;
    scrollbar-width: none;
    flex-wrap: nowrap;
    white-space: nowrap;
    max-width: 100%;
  }
  .topbar nav::-webkit-scrollbar { display: none; }
  .topbar nav a { font-size: 12px; padding: 6px 0; }
  .topbar nav .user { font-size: 11px; padding: 3px 10px; }

  /* Заголовки */
  h1 { font-size: clamp(28px, 8vw, 38px); }
  h1::after { width: 48px; height: 4px; margin-top: 10px; }
  h2 { font-size: 18px; }

  /* Карточки */
  .card { padding: 16px; margin-bottom: 14px; border-radius: 12px; }
  .card.narrow { max-width: 100%; margin: 2vh auto 0; }

  /* Кнопки — тач-цели не меньше 44px по высоте */
  button,
  .btn-link {
    font-size: 14px;
    padding: 13px 16px;
    min-height: 44px;
  }
  button.primary { padding: 14px 16px; }

  /* Формы */
  label { font-size: 11px; margin-bottom: 14px; }
  input, select, textarea {
    font-size: 16px;  /* Не меньше 16px — иначе iOS зумит при фокусе */
    padding: 12px 14px;
    min-height: 44px;
  }
  select { min-width: 100%; }

  /* История тренировок */
  .w-head {
    flex-wrap: wrap;
    gap: 6px;
    margin-bottom: 12px;
  }
  .w-head > span:first-child {
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    align-items: center;
    gap: 6px;
  }
  .w-date { font-size: 17px; }
  .w-group { font-size: 10px; margin-left: 0; padding: 3px 8px; }
  .edit-link { font-size: 11px; }
  .ex-line { font-size: 14px; padding-left: 10px; }

  /* Личные рекорды — превращаем в карточки */
  .records, .records thead, .records tbody, .records tr, .records td { display: block; }
  .records thead { display: none; }
  .records tr {
    background: #0e1015;
    border: 1px solid var(--border-2);
    border-radius: 10px;
    padding: 10px 14px;
    margin-bottom: 10px;
  }
  .records td {
    padding: 4px 0;
    border-bottom: none;
    font-size: 14px;
  }
  .records td:first-child {
    font-weight: 700;
    color: var(--text);
    border-bottom: 1px dashed var(--border);
    padding-bottom: 8px;
    margin-bottom: 6px;
  }
  .records td:nth-child(2) {
    font-size: 22px;
    color: var(--volt);
  }
  .records td:nth-child(2)::before {
    content: "Макс: ";
    font-family: "Archivo", sans-serif;
    font-size: 11px;
    font-weight: 700;
    letter-spacing: 1.2px;
    text-transform: uppercase;
    color: var(--muted);
    margin-right: 6px;
  }
  .records td:nth-child(3)::before {
    content: "Разы: ";
    font-family: "Archivo", sans-serif;
    font-size: 11px;
    font-weight: 700;
    letter-spacing: 1.2px;
    text-transform: uppercase;
    color: var(--muted);
    margin-right: 6px;
  }

  /* Группы мышц */
  .checks { gap: 8px; }
  .check { padding: 8px 12px; font-size: 13px; }

  /* Конструктор тренировки */
  .ex-block { padding: 12px; }
  .ex-head { flex-direction: column; gap: 8px; }
  .set-row { gap: 6px; }
  .set-row input { width: 70px; padding: 11px 8px; font-size: 15px; }
  .set-row button { padding: 11px 14px; min-height: 44px; }

  /* Код привязки */
  .code-big { font-size: 18px; padding: 12px 16px; letter-spacing: 2px; }

  /* Сетка упражнений в гайде */
  .guide-grid { gap: 14px; grid-template-columns: 1fr; }
  .guide-img { height: 170px; }
  .guide-body { padding: 14px 14px 16px; }
  .guide-body h2 { font-size: 17px; }

  /* Флеш-сообщения */
  .flash { margin: 0 12px 14px; padding: 10px 14px; font-size: 14px; }

  /* Якорные карточки на странице входа */
  .card.narrow { margin-top: 8px; }
}

/* ---------- Узкий мобильный ---------- */
@media (max-width: 400px) {
  main { padding: 18px 10px 70px; }
  .topbar { padding: 8px 12px; }
  .topbar .brand { font-size: 17px; }
  .card { padding: 14px; }
  h1 { font-size: clamp(26px, 9vw, 34px); }
  .set-row input { width: 60px; padding: 10px 6px; }
}